Yoga im Ostallgäu
Asana
'Asana' bedeutete ursprünglich 'Sitz', später bezeichnetet
man so die Sitzhaltung in der Meditation. Heute verstehen wir darunter die
Körperhaltungen.
Wesentliche Merkmale eines Asana sind das bewusste
Hineingehen, der richtige Atem, das Verweilen in Stabilität und Leichtigkeit
und das bewusste Auflösen der Haltung. In jeder Yogahaltung versuchen
wir, unseren Körper ganz still verweilen zu lassen – und das mit Leichtigkeit,
ohne Krampf oder Zwang. Die Regungslosigkeit in der Haltung hilft dem Geist,
ebenfalls still zu werden, sie dient der Sammlung und Zentrierung unseres
ganzen Wesens und ist das Gegenteil von dem, was wir sonst den Tag über
machen: Unaufhörlich geistig in Bewegung sein. Asana ist Meditation
in Bewegung.
Die Wirkungen der Asanas erscheinen
offensichtlich: Wir kräftigen Muskeln, lösen Verspannungen und
sorgen so für physische Balance.
Auf den zweiten Blick aber bemerken
wir, dass Asana einen weitaus größeren Effekt auf unser Leben
hat. Wir beobachten, welcher Lebensstil unsere physische, energetische,
emotionale und mentale Gesundheit fördert. Wenn wir mit genug Enthusiasmus
an die zumindest annähernd täglich Praxis herangehen, werden wir
allmählich all das ablegen was uns dabei stört und das fördern,
was uns unterstützt. Vielleicht ernähren wir uns gesünder,
suchen mehr Ausgleich zum Alltagsstress oder hören mit dem Rauchen
auf.
Wie Pattabhi Jois, einer der Urväter
des modernen Yoga immer betonte: "Mach deine Übungen, und der
Rest ergibt sich von selbst."
Quelle: A.Trökes
„Der Körper ist der Bogen,
die Asana ist der Pfeil und die Seele ist das Ziel“
B.K.S.
Iyengar
