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Hatha-Yoga

Der „Yoga der Anstrengung“, wie der Hatha Yoga auch genannt wird, ist eine Form des Yoga bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.
Hatha bedeutet Kraft und wird auch als Ausdruck der Einheit einander entgegengesetzter Energien - heiß und kalt, männlich und weiblich, positiv und negativ, Sonne und Mond – gedeutet. (Die Silbe HA steht symbolisch für die Sonne, die Silbe THA für den Mond.)

Das Wort YOGA bedeutet Verbinden, Vereinen. So werden mittels der verschiedenen Techniken zuerst Körper und Atem vereint, dann Körper, Atem und Geist zusammengeführt.
Einswerden, sich nicht mehr getrennt fühlen vom großen Ganzen, ist das Ziel aller Yogawege. Die Yogatechniken zeigen uns die Wege auf, wie wir wieder zur inneren Harmonie gelangen.

Zudem beweist mittlerweile eine Vielzahl von wissenschaftlichen Studien die positiven Auswirkungen von Hatha-Yoga auf gesundheitliche Beschwerden. Gelindert werden können beispielsweise Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck (Hypertonie), chronische Kopfschmerzen, Herzinsuffizienz und Asthma bronchiale.

„Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“
B.K.S. Iyengar