Yoga im Ostallgäu
Pranayama
Prana = Atem (Lebensenergie)
Ayama = Ruhe
Das Leben
eines Menschen beginnt mit einem Atemzug und endet mit einer tiefen Ausatmung.
Die Zeit zwischen diesen Atemzügen füllt man die Lungen mal bewusst,
mal unbewusst mit frischem Sauerstoff.
Die meisten Menschen atmen allerdings
Zeit ihres Lebens unwillkürlich, ohne sich der zentralen Bedeutung
des Atems bewusst zu sein.
Im Yoga geht man davon aus, dass jeder Mensch
eine bestimmte Anzahl von Atemzügen hat – sind diese verbraucht, stirbt
er. Aus diesem Grund wird die bewusste Atmung praktiziert, um die vorhandene
Atmekapazität nicht unbewusst zu verbrauchen.
Die Bewusstwerdung
des eigenen Atems, die Erweiterung der eigenen Atemräume, spielen im
Yoga sowohl während der Durchführung der Asanas , wie auch in
der Praxis der speziellen Pranayama-Atemübungen eine zentrale Rolle.
Im Yoga geht es darum, ein
Bewusstsein dafür zu entwickeln, wie wichtig der Atem für unser
Wohlempfinden und für unsere Gesundheit ist.
Bewusste Atmung beruhigt
den Geist, entspannt den Körper.
Bereits Yoga-Anfänger spüren
rasch, dass sich durch eine bewusste Atmung ein körperliches Wohlgefühl
einstellt.
Quelle:
D.Iding
"Die Seele lebt dort im stillen Atem."
Rumi